兒童夏日戶外防護安心小學堂
夏季戲水活動增加，長時間戶外曝曬容易造成肌膚乾燥與曬傷，玩樂同時也別忘了做好肌膚防護。
孩子像是蠟筆小新中的「動感超人」，他們的夏天充滿「動詞」—跑跳蹲爬、摸沙、玩水、追球、流汗，爸媽早已跟在後面氣喘吁吁，最怕還又加上一句「我還要玩」。大人覺得只是出門一下，孩子卻可能已在這「一下」內完成日曬、流汗、擦臉、摸草地、被蚊子叮等整套劇情。因此兒童防曬與防蚊，要擦對用巧，還要讓孩子願意配合。
兒童防曬安全知識—遮、擦、補
帽子、陽傘、涼爽長袖、推車遮棚、陰影處活動，都是傳統卻有用的方法。尤其六個月以下嬰兒皮膚嬌嫩，主要建議避免直接日曬，並優先使用陰影與衣物遮蔽；若真無法避免，才考慮少量使用適合嬰幼兒的防曬產品，並以物理性防曬產品為佳，必要時最好先諮詢專業人員。六個月以上嬰幼兒與兒童，則可依標示使用廣效性、防水、SPF30以上的防曬品，且戶外活動時大約每兩小時補擦，流汗、玩水、毛巾擦拭後更要重新補擦。選擇兒童防曬產品時，應優先留意標示可同時防護UVA與UVB、適合敏弱肌、有防水或耐水測試、質地好推不黏膩；質地一黏，大人就會上演邊追邊擦邊勸說的戲碼。產品若有氧化鋅、二氧化鈦等物理性防曬成分通常較適合敏弱肌或幼童使用；但仍須記得第一次使用務必小範圍測試。
溫和配方始終是大小朋友們的心頭好，如有足夠防曬係數、適用敏弱肌，並搭配向日葵、金盞花、天然油脂或蠟類等舒緩保護思維便再好不過；若未添加酒精、色素、有疑慮的防腐成分，也會是優質考量，讓父母願意選、孩子願意用。但配方再好，也要記得足量、均勻與補擦，畢竟防曬乳不是護身符，擦一次可沒法撐整天，別讓太陽公公笑我們黑啊。
戶外活動前，建議提前塗抹防曬產品，流汗、玩水或擦拭後，也應適時補擦，維持完整防護力。
大人與小孩防曬不同招
大人選防曬，在意妝前服貼、清爽不泛白、不悶痘；小孩選防曬，重點則要安全、溫和、好推、不刺激眼睛。大人知道熱會躲陰影，曬紅要休息；孩子卻常常看似都要擰出水來了還說「我不熱」。兒童防曬絕不能只靠孩子自己感覺，而要靠大人預先安排。小孩的防曬範圍除了臉頰、手臂、小腿，耳朵、後頸、腳背、膝蓋後方、衣服邊緣露出的皮膚，都是常見漏網之魚。若去海邊、操場、公園或戶外教學，建議出門前一定要先擦好，然後再視活動狀況補擦。噴劑不是好選擇，會增加防曬產品進眼進鼻甚至進嘴的小悲劇喔。
大人也要避免把自己的防曬品給小孩用。成人防曬有些香味、酒精感較強；但小孩皮膚與使用情境不同，應該回歸簡單、溫和、標示明確，尤其敏弱肌、異位性皮膚炎體質，或曾對防曬、防蚊產品不適的孩子，更應先做小範圍測試，必要時也要詢問皮膚科或兒科醫師。
防曬數值迷思—係數高便是最佳防護罩？
SPF主要是針對UVB造成曬紅的防護能力，SPF30可阻擋約97%的UVB。高係數有幫助，但不代表一擦當關萬夫莫敵，可以正午在大太陽下盡情烤小孩，仍要記得秉持前述的「遮、擦、補」。
PA則常見於亞洲防曬標示，用來表示UVA防護等級。UVA與肌膚曬黑、光老化較相關，也能穿透雲層與部分玻璃，因此不是只有大太陽才需要在意。日本化粧品工業聯合會的防曬標示文件中，即把SPF、PA與耐水性作為防曬產品重要標示項目。SPF防UVB、PA防UVA；挑選時要看是否廣效防護、符合使用情境、能被孩子使用。
另一個常見迷思是「陰天不用擦」。陰天甚至雨天仍可能有紫外線，戶外活動時間一長，皮膚一樣會累積曝曬；還有一個迷思是「擦很薄也算有擦」，若只擦一點點，實際防護可是會打折。家長不用把孩子塗成藝妓臉，但至少要均勻覆蓋裸露部位。
防蚊噴霧與防蚊貼—使用時機最重要
清除積水容器、避免病媒蚊孳生，是預防登革熱等病媒蚊最根本的方法，是為防蚊第一步。外出時穿著淺色長袖長褲是為第二步，依年齡與標示選擇合適的防蚊產品是為第三步，完成防蚊三「步」曲。目前我國政府核可的有效防蚊藥劑成分包括敵避 (DEET)、派卡瑞丁 (Picaridin) 與伊默克 (IR3535)，第一項適用環境與衣物，後兩者可使用於人體皮膚；兩個月以下嬰兒不適用含化學成分的防蚊藥劑，必須以衣物、蚊帳等外在遮蔽為主。
兩「防」如何防？
先防曬，後防蚊。先擦防曬，再使用防蚊產品；防蚊產品不要塗在孩子手、眼、口、傷口或受刺激的皮膚，也不要塗在衣服覆蓋下的皮膚。若要擦臉，應由大人先噴在手上，再避開眼口輕輕塗抹。回到室內後，建議清洗皮膚，換下汗濕衣物，讓皮膚好好休息。
夏季戶外活動除了防曬，也需留意蚊蟲叮咬問題應依照年齡與使用情境，選擇適合的防蚊產品，提升戶外防護完整性。
防蚊貼與精油噴霧，要考量使用情境。貼片型產品適合貼在衣物外側、鞋襪、帽沿、推車或背包等處，避免直接貼在皮膚上，更要小心孩子吃進嘴裡。有貼片型產品使用香茅、尤加利、PMD (檸檬桉) 等成分，主打不含敵避與樟腦，這類產品的優點是方便、外型可愛、孩子接受度高，但仍應依標示使用，不應取代必要時的防蚊藥劑與環境管理。精油噴霧適合戶外活動前使用，例如公園、露營、戶外教學、傍晚散步或蚊蟲較多處。有些噴霧型產品主打植萃配方、清爽不油膩，並標示對埃及斑蚊有效防護；也有產品強調不含敵避、樟腦、人工香料、色素與薄荷。使用時仍要記得，外用避開眼唇、傷口，若出現過敏或刺激應停止使用。含檸檬尤加利油或PMD的產品，常見建議是勿用於三歲以下幼童，尤其不建議直接塗抹皮膚；若家長選用相關產品，務必看清楚標示年齡、使用部位與注意事項。天然不等於安全，真正正確的做法，是同時兼顧年齡、成分、使用位置、使用頻率的考量。
陽光與蚊蟲不能剝奪孩子戶外活動的權利，而最好的防護，也不是包孩子像包粽子，而是依活動時間、地點、年齡與膚況，安排恰到好處的兩「防」。出門前多三分鐘準備，回家後少三天困擾；讓孩子安心奔跑，使父母減輕煩惱，這樣的夏日肌膚防護最有效。
